Independientemente de lo que haya escuchado o de lo
mucho que desee obtener alivio, consulte con su médico antes de
intentar cualquier remedio casero. Esto es aún más importante si toma
medicamentos recetados o de venta libre. Y tenga en cuenta que muchos no tienen
ninguna investigación que los respalde.
Menta
La menta se ha utilizado durante cientos de años
como un remedio para la salud. El aceite de menta podría ayudar con el síndrome
del intestino irritable, un proceso crónico que puede causar calambres,
hinchazón, gases, diarrea y estreñimiento. También puede ser buena para los
dolores de cabeza. Se necesitan más estudios para ver cuánto ayuda y por qué.
La gente también usa la hoja para otros procesos, pero no hay evidencia de que
ayude con ninguno de ellos.
Miel
Este edulcorante natural puede funcionar tan bien
para la tos como los medicamentos de venta libre. Eso podría ser especialmente
útil para los niños que no tienen edad suficiente para tomarlos. Pero no se lo
dé a un bebé o a un niño menor de 1 año. Existe un pequeño riesgo de que ocurra
una intoxicación alimentaria rara pero grave que podría ser peligrosa para ellos.
Y si bien es posible que haya escuchado que la miel "local" puede
ayudar con las alergias, los estudios no lo respaldan.
Cúrcuma
Esta especia ha sido promocionada como capaz de
ayudar con la inflamación, pero la investigación aún no ha llegado a
demostrarlo. Sin embargo, algunos estudios pequeños si han demostrado que puede
ayudar con el dolor de rodilla por artritis y las erupciones cutáneas que
ocurren después del tratamiento de radiación para el cáncer. Si lo intenta, no
se exceda: las dosis altas pueden causar problemas digestivos.
Jengibre
Se ha utilizado durante miles de años en la medicina
asiática para tratar los dolores de estómago, diarrea y náuseas, y los estudios
demuestran que funciona para las náuseas y los vómitos. Hay algunas pruebas de
que también podría ayudar con los resfriados. Pero no es necesariamente bueno
para todos. Algunas personas tienen problemas estomacales, acidez, diarrea y
gases debido a esto, lo que puede afectar el funcionamiento de algunos
medicamentos. Así que hable con su médico y úselo con cuidado.
Sexo
No más, “no esta noche, querid@”. Resulta que el
sexo puede ayudar a aliviar el dolor cuando tienes ciertos tipos de dolores de
cabeza, especialmente las migrañas. También se ha demostrado que mejora la
salud del corazón, alivia el estrés y aumenta el estado de alerta mental.
Té verde
Esta bebida reconfortante hace más que mantenerle
despierto y alerta. Es una gran fuente de algunos poderosos antioxidantes que
pueden proteger las células de los daños y ayudarlas a combatir las
enfermedades. Incluso puede disminuir las probabilidades de enfermedades
cardíacas y ciertos tipos de cáncer, como de piel, mama, pulmón y colon.
Ajo
Algunos estudios muestran que las personas que comen
más ajo tienen menos probabilidades de contraer ciertos tipos de cáncer (los
suplementos de ajo no parecen tener el mismo efecto). También puede disminuir
el colesterol en la sangre y los niveles de presión arterial, pero no parece
ayudar mucho.
Sopa de pollo
Resulta que la abuela tenía razón: la sopa de pollo
puede ser buena para un resfriado. Los estudios demuestran que puede aliviar
los síntomas y ayudarlo a deshacerse de él antes. También frena la hinchazón y
elimina los fluidos nasales.
Canela
Es posible que haya escuchado que puede ayudar a
controlar el azúcar en la sangre de las personas que tienen prediabetes o
diabetes. Pero no hay evidencia de que haga algo por alguna enfermedad. Si
planea probarlo, tenga cuidado: los extractos de canela en grandes dosis pueden
ser perjudiciales para su hígado.
Baño caliente
Es bueno para todo tipo de cosas que afectan sus
músculos, huesos y tendones, como artritis, dolor de espalda y dolor en las
articulaciones. Y el agua tibia puede ayudar a que la sangre fluya a las áreas
que lo necesitan, así que estire y trabaje esas áreas con cuidado mientras está
allí. Pero no lo caliente demasiado, especialmente si tiene una afección de la
piel. La temperatura ideal es entre 33 y 37º.
Bolsa de hielo
Use una bolsa de alimentos congelados o simplemente
una bolsa de plástico o una toalla húmeda con hielo en las primeras 48 horas
después de una lesión para ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón. También
puede usarlo en lesiones que causan dolor e hinchazón una y otra vez, pero solo
después de la actividad física, no antes. Nunca use hielo durante más de 30
minutos y quíteselo si su lesión se torna de color rojo brillante.
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